miércoles, 1 de abril de 2026

GRANADELLA TRAIL. 21,53K, 1025+. 01/02/2026

 





El fin de semana del 31/01/2026 al 01/02/2023 varios miembros del club TSE nos desplazamos a la provincia de Alicante, concretamente a Jávea, a disputar la Granadella Trail. Recorrido duro y técnico al que no estamos acostumbrados. Al menos yo.




Hace un día perfecto para correr. Sol, temperatura baja y algo de humedad aunque no demasiada.

Me encuentro bien, aunque sigo algo pasado de peso, pero eso, con la edad, cada vez cuesta más solucionarlo. Aún así encadeno buenos entrenamientos previos y llego descansado, aunque con el dolor de la tendinitis de pata de ganso en mi rodilla izquierda que arrastro desde hace tiempo y que mejora y empeora a ratos según la carga de entrenamientos.



Inicamos la carrera Jaime y yo juntos, como habitualmente. Se comienza con una ascensión importante en la que las pulsaciones suben considerablemente. Aunque es casi todo por asfalto, ya empieza a notarse la rodilla, así que suave, hablando y con tranquilidad. Que la carrera es larga y se puede hacer eterna.

Una vez coronamos la primera ascensión, comenzamos la bajada por el torrente, lleno de piedras, hasta la cala Granadella. Vamos en un buen grupo, muy alejados de los de adelante, pero por la mitad de la calsificación, lo que preocupa algo por si estamos forzando más de lo necesario. Pero vamos bien.



Llegamos a la cala, donde está el primer avituallamiento, y paramos con tranquildad. Vemos que somos de los pocos que paran. No lo entiendo demasiado. A nuestro nivel, que es parecido al de los que llegamos en esa franja horaria, no va de unos segundos. Y repones líquidos y comes algo con tranquilidad. Bajas pulsaciones que ahora hay una buena subida. Que los que hemos estado en avituallamientos sabemos lo que se agradece un poco de conversación y agradecimiento de los corredores. Y que está to pagao!.

Comenzamos la subida a un bucle técnico de unos 5 kilómetros y ya vemos bajar, al poco, a nuestro compañero Dani. A la postre será segundo, colándose entre los pro a los que dió batalla. Qué cualidades las de este chaval. Es envidiable verle pegar zapatazos contra el suelo mientras baja (con zapas de asfalto…) a toda leche.

Nosotros a lo nuestro. En subidas mantenemos posiciones, pero en bajadas no tan técnicas, pasamos a muchos corredores. Jaime me espera de vez en cuando en las subidas.



Llegamos a la subida dura, una pared empinada de piedra suelta que se me atraganta un poco. Además pillo a otro corredor que lleva bastones y que va, prácticamente, parado. Pero no me permite pasar por ningún lado. Así que tranquilo y a su ritmo mientras veo que Jaime se me va. No quiero poner más nervioso a este corredor, de mi quinta o más mayor, porque veo que le cuesta mucho subir y que hiperventila. Le pido paso en dos ocasiones pero o no me escucha o no asimila lo que le pido.

Al llegar a la cumbre, troto pero ya no veo a Jaime. Cerca del último avituallamiento vuelvo a verlo y aprieto un poco para contactar allí. Pero compruebo que no para y que sigue adelante. Bueno, no importa, a mi bola. Yo si paro, repongo agua e isotónico, como galletas y me llevo un vaso lleno de frutos secos que voy comiendo mientras ando. Ojo, que había cerveza y no bebí. Y mejor, porque nos esperaba el cauce de un torrente rompe tobillos con muchísima piedra suelta que parecía haber sido puesta allí a propósito. Ando un buen trecho hasta que me acabo los frutos secos y marcho a buen ritmo. Paso un corredor extranjero que iba cojeando, le pregunto y me dice que se ha doblado un tobillo. Lógico en este pedregal. Le ofrezco un ibuprofeno bebible que acepta con reparo hasta que lo lee y entiende. Mi inglés no me daba para explicarle bien lo que le ofrecía.

El resto de la carrera consta de una subida técnica y un sube baja rompe piernas en el que ves el pueblo de Jávea pero no te diriges directo hacia él, sino que vas cresteando hasta que afrontas la última bajada. Allí pasé varios corredores de mi distancia y de la 10k que se habían unido a nosotros poco antes de comenzar la bajada. Muy buenas sensaciones y muy entero muscularmente.

Realmente disfruté de la carrera y acabé mejor que empecé. Y en la mitad de la tabla. GENIAL!!!!



Al llegar a meta no ví a nadie del club, pero me dirigía por la jarra para llenarla de cerveza. Algo que hice una vez y me la bebí de un trago. Riquísima. El chico que me había servido de una litrona me ofreció lo que quedaba (todo menos lo que me había escanciado a mí). Cómo declinar el ofrecimiento. Así que cogí algo de comida y me senté con mi litrona más feliz que una perdiz.

Seguidamente a la ducha ( pillamos un hotel al lado de la salida/llegada de la carrera, todo un lujo), entrega de premios y a coger el barco de vuelta a Ibiza.



Un fin de semana intenso pero reconfortante. No estoy tan mal como pensaba, la rodilla parece que aguanta y vamos perdiendo algo de peso. Aunque en esta escapada creo que el balance energético ha sido positivo. Pero que me quiten lo bailao!



martes, 13 de enero de 2026

CON EL INICIO DE 2026 VOLVEMOS A LA CARGA

 

  



  Vuelvo a intentar tener al día las competiciones en las que he participado, y generar alguna crónica para recordar esas competiciones y los entrenamientos que me han llevado a ellas. No es fácil pero seguimos en la batalla. Este año me he federado en Atletismo/trail y, otra vez en triatlón. Mi intención es compaginar ambas disciplinas y participar, al menos, en algún olímpico o half. Es mi pasión y empiezo a disponer algo más de tiempo para poder dedicarle. Además que he podido comprobar que me mantiene en mejor forma que sólo el trail.

Comienzo el año lesionado, con tendinitis de pata de ganso en la rodilla izquierda. Es una lesión que vengo arrastrando y que no me incapacita del todo, pero hace que sea difícil subir o bajar rampas empinadas y escalones.

Este año los objetivos principales serán:

1.- La FART ( Formentera All Round Trail ) de 72 kilómetros.

2.- El campeonato de España de Triatlón de Media distancia.

3.- El Ibiza Trail Maratón.

4.- Los 3 días trail Ibiza. Me gustaría volver a la combinación de los 3 días con Ultra, pero sé que será complicado y me conformo con repetir por tercer año consecutivo los 3 días con Maratón.



Hasta la fecha (13/01/2026), he participado (que no competido...) y he finalizado:



TRIATLÓN:

IRONMAN: (3,8 , 180, 42 km). 4 pruebas.

LARGA DISTANCIA: (3, 120, 30). 6 pruebas.

DOBLE OLÍMPICO: (3, 80, 20). 2 pruebas.

HALF. (1,8, 90, 21): 9 pruebas.

OLÍMPICO: (1,5, 40, 10): 15 pruebas.

SPRINT: (varias distancias). 24 pruebas.



CARRERA/TRAIL RUNNING:



MARATÓN:  6 pruebas

MEDIA MARATÓN8 pruebas.

ULTRA TRAIL14 pruebas.

MARATÓN TRAIL10 pruebas.

MEDIA MARATÓN TRAIL36 pruebas.



Amén de muchas otras distancias, travesías a nado y rutas ciclistas.



Bueno, al lío...





viernes, 5 de mayo de 2023

  

RESUMEN COMPETICIONES Y PUNTO FINAL 

MAYO 2023

En resumen, y hasta la fecha (07/05/2023), he participado (que no competido...) y he finalizado:


IRONMAN: (3,8 , 180, 42 km). 4 pruebas.

LARGA DISTANCIA: (3, 120, 30). 5 pruebas.

DOBLE OLÍMPICO: (3, 80, 20). 2 pruebas.

HALF. (1,8, 90, 21): 9 pruebas.

OLÍMPICO: (1,5, 40, 10): 15 pruebas.

SPRINT: (varias distancias). 24 pruebas.

MARATÓN:  6 pruebas

MEDIA MARATÓN8 pruebas.

ULTRA TRAIL11 pruebas.

MARATÓN TRAIL: pruebas.

MEDIA MARATÓN TRAIL26 pruebas.


Amén de acuatlones, duatlones, travesías, carreras populares, trail de diversas distancias inferiores a media maratón, etc.

Así que, tras pensarlo mucho, he decidido poner punto y final al triatlón y dedicarme a mi nueva pasión, el Trail. Sobre todo dejó los triatlones de larga distancia. Seguiré nadando porque me gusta. Seguiré pedaleando porque es un buen complemento y porque también disfruto mucho la MTB. Pero la preparación de un LD supone muchos sacrificios que he llevado bien durante años. Pero ahora me pesan. Lo que me motiva es coger la mochila y tirar a la montaña. Soy de objetivos, así que intentaré llegar a participar algún día en el UTMB. Pero soy consciente que cada vez será más complicado, aunque lo intentaré.

Estoy muy agradecido al triatlón y a su mundo. Me ha dado excelentes momentos y amigos. Pero hay que saber cerrar etapas. Es una decisión de la que en ciertos momentos soy consciente de que me arrepentiré.

Cierro un ciclo hoy. Empecé con un LD en casa. El home de ferro. Y cierro representando a España en el campeonato del mundo de LD. Ambas competiciones en casa. Mejor colchón imposible, Sólo espero ser finisher y disfrutar. Nada más.

sábado, 17 de septiembre de 2022

ACTUALIZACIÓN DE COMPETICIONES A 09/2022

 

RESUMEN COMPETICIONES SEPTIEMBRE 2022.

En resumen, y hasta la fecha (17/09/2022 para futuras actualizaciones), he participado (que no competido...) en:


IRONMAN: (3,8 , 180, 42 km). 4 pruebas.

LARGA DISTANCIA: (3, 120, 30). 4 pruebas.

DOBLE OLÍMPICO: (3, 80, 20). 2 pruebas.

HALF. (1,8, 90, 21): 9 pruebas.

OLÍMPICO: (1,5, 40, 10): 15 pruebas.

SPRINT: (varias distancias). 24 pruebas.

MARATÓN5 pruebas.

MEDIA MARATÓN8 pruebas.

ULTRA TRAIL10 pruebas.

MARATÓN TRAIL6 pruebas.

MEDIA MARATÓN TRAIL: 24 pruebas.


Amén de acuatlones, duatlones, travesías, carreras populares, trail de diversas distancias inferiores a media maratón, etc.

martes, 9 de junio de 2020

IBIZA TRAIL MARATÓN 2018. 28/10/2018.


IBIZA TRAIL MARATÓN 2018. 28/10/2018.


A más de un año vista, poco puedo comentar de esta carrera. Es una prueba que me encanta, y en la que participan corredores venidos de muchos países. Se ha creado cierto caché en el mundo del Trail Running y es un lujo tenerla en casa.

El problema es que suele conincidir con el Half Triatlón de Ibiza, y eso me hace tener que decidirme entre una competición u otra. Es una decisión dura, pero cada vez tiro más al monte, y dado que me he inscrito a la Ultra trail de Ibiza de principios de Diciembre, esta competición en Octubre me viene genial.

Muy buena organización y un recorrido precioso por la zona norte de Sant Antoni de Portmany, pasando por torrentes, calas, la zona de Es Amunts, Cap Nonó. En resumen, una prueba muy recomendable y corrible. No tiene demasiado desnivel pero, al estar muy próxima a la costa, y por las condiciones especiales de Ibiza, se puede hacer muy dura.

Este año compito como preparación para la Ibiza Ultra Trail de principios de Diciembre. A poco más de un mes vista puede ser un test perfecto para comprobar el progreso de los entrenamientos y para poder detectar deficiencias subsanables en este tiempo.

Participo confiado. Llevo buenos entrenamientos y estoy bien de peso. Un poco cargado por las horas dedicadas esta semana. Que se trate de un test no me ha permitido bajar demasiado ni la carga ni la intensidad esta semana. Y lo noto. Pero de eso se trata.

El día anterior diluvia, lo que hace que el recorrido se vuelva técnico y un poco peligroso en determinadas zonas. Debido a ello la organización, con buen criterio, decide que se darán dos vueltas al trazado de la media maratón dado que la zona de Es Amunts y Corrales den Guillem se ha vuelto peligrosa y ha habido desprendimientos.

El recorrido de la media es más asequible y menos técnico. Con un desnivel significativo, eso si, lo que unido a lo resbaladizo del terreno hace que los tiempos no se presuman que puedan cambiar con respecto al trazado original.

Acudo con mis Hoka Speedgoat que he comprobado que se defienden a las mil maravillas en terreno graso y roca mojada. Se agarran como una lapa y, aunque no sean demasiado rápidas, aportan seguridad.

Antes de comenzar cae un tremendo chaparrón, por lo que ya salimos empapados. Posteriormente, durante el recorrido, nos caerán un para de ellos pero no tan copiosos como el primero.

Comienzo con buenas sensaciones. Atrás, como a mí me gusta. Siempre he preferido adelantar a ser adelantado.


El inicio es suave hasta la subida a Sa Talia de Sant Antoni, donde ya se forma trenecito, de ahí al primer avituallamiento en Cala Salada es terreno fácil salvo por un torrente muy resbaladizo. Se forma cola en una bajada en la que la organización ha puesto cuerdas. Tardamos una eternidad en descender ese tramo, pero no es cuestión de agobiar a los de adelante. Quizás, y nota mental para el año próximo, lo más apropiado hubiese sido salir un poco más fuerte y no perder tantos minutos esperando mi turno par ala bajada. Las Speedgoat se comportan de maravilla y voy avanzando puesto conforme llego a Cala Salada. De ahí una subida suave, pero larga y constante hasta el desvio a Cap Nonó. Avituallamiento que me paso ya que llevo configuración de Ultra, con la camel con 1,5 litros de agua y dos Soft de 650 ml de isotónico.


La primera subida a Cap Nonó se hace bien, la segunda será más dura. Bajada a Cala Salada y vuelta a Sant Antoni para la segunda vuelta. Voy genial y bien de tiempo. Mi previsión es bajar de 6 horas y a este paso acabaré por debajo de 5:30 horas.


La segunda vuelta más de lo mismo pero ya sin agobios ni trenecitos. En la subida a Cap Nonó se me rampa el isquio derecho y me hace parar un buen rato a recuperar. Es mi cruz. Me faltan parte del cuádriceps y del semitendinoso de esa pierna por una antigua lesión. Mi pisada sufre por ello y es habitual que me repercuta en sobrecarga del isquio. Me ocurre en triatlón y en trail. Estoy acostumbrado, pero no por ello deja de molestarme. Pero sé lo que hacer, un buen estiramiento, un poco de reposo masajeando la zona y empezar a subir de espaldas hasta que se normalice la tensión del músculo. Corredores que me pasaban se mostraban extrañados por verme subir de espaldas, pero me funciona.

A mitad de la subida a Cap Nonó ya puedo de nuevo subir de frente. Me hago con un palo para poder liberar un poco a la pierna derecha de las zonas con más pendiente y lo dejo en el punto geodésico de Cap Nonó.

A partir de ahí bajada técnica que hago con mucha suavidad por las molestias que me quedan y, de ahí a meta, tranquilidad y sin forzar ya que noto que la zona se ha quedado ligeramente dolorida y no quiero forzar una lesión a poco más de un mes de la Ultra.



Cuando llego a Meta soy feliz. He disfrutado y apenas he sufrido. Lo que soñamos todos en una competición. Llego sobradamente por debajo de 6 horas (las 5:30 se esfumaron cuando me dio el arrechucho al isquio) y encima están mi dona y mis dos niñas esperándome. Finalmente 05:44:11. Buen tiempo.

Qué más se puede pedir!. Ahora a dar las últimas puntadas a la preparación de la Ultra y a intentar disfrutarla también.




jueves, 4 de junio de 2020

TRIATLÓN OLÍMPICO DE FORMENTERA 2018

Triatlón Olímpico de Formentera 2018.

Dos horas y 49 minutos no es un buen tiempo. Viendo las fotos recuerdo que estaba algo pasadillo de peso y preparando trail, por lo que la natación y la bici se iban a resentir seguramente.



Pero me encanta Formentera, nadar en esas aguas es indescriptible.



Me lo tomo con calma pero aún así suelo salir en la primera mitad. Y así es, salgo el 29 de 80 que acabamos. No está mal, la bici es un circuíto corto y perruno pero consigo sacar una media de 32,6 km/h y hacer el puesto 38 con 01:13 los 40 kilómetros.
Pero la carrera a pie es otra cosa. Estoy entrenando para la maratón trail y para la ultra. Soy resistente pero no rápido. Hago tiradas largas y subidas, pero no cambios de ritmo. Y eso se nota. Pero acabo en poco más de una hora.


 
Ronda de cervezas gratis en el post meta. Saben a gloria. Y corriendo para pillar el barco.
Recuerdo que fuí, como otros años, con los Trimindundis Francisco y Ramón. Así que las risas no faltaron. Buen ambiente y buena gente.